Inúmeros são os benefícios quando conseguimos ter uma boa noite de sono, você sabia? ?

Ao dormir o nosso corpo trabalha e aciona diversos sistemas no cérebro, refaz conexões, ativa a memória, produz novas proteínas que ajudam no sistema imune e regulam a produção hormonal. Além de todos esses benefícios, uma noite de sono bem dormida também ajuda no processo de emagrecimento, já que ela promove a regulação dos níveis de hormônios, como a grelina e a leptina, que estão relacionados com a fome, ajudando a diminuir os níveis de cortisol no sangue, hormônio esse que está relacionado ao estresse e que muitas vezes ajuda a aumentar o apetite e consequentemente as gorduras.

Os adultos precisam dormir entre 6 e 8 horas por dia e claro que a grande maioria deles não respeita essa necessidade, visto que um estudo apontou que 73 milhões de brasileiros têm dificuldade em dormir. Então me conta aqui nos comentários, você dorme assim que encosta a cabeça no travesseiro ou é do time da insônia?